viernes, 31 de diciembre de 2010

¿QUIERES UN PLAN?

No sé para qué tenemos un plan de entreno. Mentira, sí que lo sé: para pasárnoslo por el forro.

El DESCANSO ACTIVO de hoy han sido 100km de carretera con unos cuantos puertos, y picos de más de 170 pulsaciones. Han sido 4 horitas bien "activas".

La conclusión es que ir en bici con Josep y Carlos, es ir a la aventura. Puede pasar cualquier cosa.

Dada la imprevisibilidad de las salidas, es mejor ir bien preparado:  yo me llevo ropa de frío, de calor, 4 o 5 barritas energéticas, dinero, teléfono, tarjetas médicas, carnet del RACC... ¡Hasta el silbato, que me lo regaló mi padre cuando vio que me faltaba en un pasado post que escribí...!

Y así acabamos el año, con una semanita de gimnasio, spinning, y descansos muy pero que muy activos.

Y mañana espero sí cumplir el plan que nos envió Roberto, ya que en el 01 de enero, literalmente nos propone un  "FELIZ AÑO!!!". Sin más.

Pues un feliz año también para Roberto y para todos los ciclistas... ¡Y a por él!


lunes, 27 de diciembre de 2010

PINCHAZO EN NAVIDAD

Tocado y hundido. El sábado sobrepasé mis límites. Y entre la decepción y la sobredosis de cava, pavo y polvorones la verdad es que no he encontrado el momento de plasmarlo en el blog.

Me ha tocado una dura semana de entreno después de la de recuperación (a cuyo ritmillo de entreno me había acostumbrado a la primera de cambio, qué listillo que es el cuerpo eh???). 

Y entre el entreno,una caída de moto que me contracturó hasta las cejas, y los "ligeros  y digestivos" manjares navideños, he pinchado. 

El sábado salimos en bici de carretera, y fui a un paso digno de caracol. Un poco más y no llegamos ni a los postres de la tradicional comida navideña. Creo que conseguí amargar la navidad a Carlos y a Josep (Sant Josep le voy a llamar aprovechando que estamos en fechas navideñas).

Así que tomando nota de los mensajes que me ha enviado el cuerpo, he hecho reposo total durante 48 horas para recuperarme (24 de las cuales ya os digo que las he pasado durmiendo).  A ver si así vuelvo a mi estado de siempre, me preocuparía lo contrario...

miércoles, 22 de diciembre de 2010

¡DIGNO DE LUNA DE MIEL!

Aunque a primera vista pueda parecer un viaje algo atípico de recién casados, nos estamos organizando una LUNA DE MIEL en toda regla, ... ¡Muchos la quisieran!

VUELO CHARTER super exclusivo, ... SOL más que asegurado, ruta del Sahara a Granada, por lo que cruzamos el estrecho de Gibraltar y no nos faltará MAR Y PLAYA.... ¡Idílico, de cuento de hadas! 

Sólo nos faltan las CAIPIRINHAS y los MASAJES.


Pues el tema de los masajes lo acaba de solucionar mi querido marido contractando el  servicio de fisioterapeutas que ofrece DOCTORE BIKE.

¡A por las Caipirinhas para el Camelbak! ¡De estas me encargo yo!


sábado, 18 de diciembre de 2010

CREO QUE SE ME ESTÁ YENDO DE LAS MANOS....

Ya hemos recibido el nuevo plan de entreno, y presumo que seguramente será culpa mía, pero intuyo una falta de comunicación entre Roberto y yo.

No sé porqué circunstancias, debe haber presumido que no soy muy creyente, que lo de las fiestas navideñas no va conmigo, que la relación con mi familia es “la justa”,… y en definitiva, que tengo un cuelgue tremendo en fiestas navideñas, o estoy ávida de cualquier excusa para saltarme las tradicionales celebraciones.

Con toda su buena intención, ha ideado un plan de entreno en el que me premia con un “Descanso pasivo” el lunes, a cambio de maratonianas salidas de 3 y 4 horas los días de Noche Buena, Navidad, y San Esteban.

Y aquí viene el mal entendido. Descansar los lunes me parece estupendo, pero el caso es que… las fiestas de navidad para mí son un incunable. Una fantástica ocasión de “CELEBRAR” un gran acontecimiento con toda mi familia (a la que por cierto, adoro). Y como característico del concepto “CELEBRACIÓN”, comiendo, bebiendo, brindando, bebiendo, brindando, comiendo, bebiendo…

Con este contexto, solucionar el entreno de Noche Buena lo veo más o menos fácil… Pero no visualizo mucho qué hacer en Navidad y San Esteban…

Haciendo cuentas por ejemplo para el día de Navidad, muy por encima:

  •          HORA FIN CELEBRACION NOCHE BUENA: 02h-03h-…. (siendo buenos, y en mi caso con mínimo 1 botellita de lo que tenga más a mano en el cuerpo)
  •          HORA CAMA: 03:30h-04:00h
  •          HORA DESPERTADOR: VARIABLE X”
  •          LOGÍSTICA EXPRESS ”DESAYUNO-VESTIR BICI- PREPARAR BICI: 1h
  •          DURACION SALIDA PLAN DE ENTRENO: 3h
  •          LOGÍSTICA EXPRESS DUCHA-VESTIR FIESTA-IR A COMIDA: 01h
  •          HORA COMIDA: 13:30h

Despejando la “VARIABLE X”= 13:30h – 1h- 3h- 1h =08:30h!!! Siendo optimistas, y metiéndonos en la cama a las 03:30h… significa dormir 05 horas. Así, el día de Navidad quedaría de la siguiente forma:

Día Navidad= Dormir 05 horas + resacoso despertar (botellita de todo menos agua en el cuerpo)+ machacada en bici + prisas + comida “celebración”. Y al día siguiente, ... ¡San Esteban!

Inés arrastrándose en Navidad
y San Esteban


¡Menuda Navidad! ¡Que alguien me explique este innovador concepto de “CELEBRACIÓN NAVIDEÑA”!

Creo que este plan de entreno se me está empezando a ir de las manos…

martes, 14 de diciembre de 2010

DESCANSO, ¡DESCANSA!

Si tienes un blog, debes actualizarlo con cierta periodicidad. Aunque no tengas nada que decir. Esto es jodido,… y es la principal causa de que esté escribiendo este post, así que, estimados lectores, os invito a dejar de leerme ya, puesto que el contenido será totalmente decepcionante.

Os explicaré cómo en estos días, se me han acumulado los días de descanso. Y me reitero: de la misma forma que me está tocando descansar, os invito a descansar a vosotros, pero de mi blog (como dice Heras, sólo una semana, para asimilar lo leído hasta el momento, recuperar y retomar la lectura con fuerzas!!).

Lectora obediente disfrutando
de un descaso pasivo de la lectura del blog

Para los que se pasen por el forro mis consejos, ahí van unos aburridos párrafos. El sábado me llegó el esperado descanso de la semana. Nada de entreno, pero en su defecto, me tocó realizar una maratoniana clase de master de 10 horas de tecnología (¡10 horas de tecnología en un sótano un sábado soleado! ¿Os imagináis el plan? Bienaventuradas las salidas en bicicleta...).

Al iniciar la clase, recibí un e-mail de Roberto Heras, con el plan de entreno de la semana, recomendando bajar el ritmo, para asimilar lo trabajado durante los 2 meses de entreno.

¡Una semana entera light!!! Como siempre, todo se acumula. Paso de una semana de salidas maratonianas, a una semana de lo que vulgarmente llaman "tocarse la pera". 

Estresada del parón que se me avecina, aproveché para salir el domingo en carretera con Carlos. Íbamos algo justos de tiempo, por lo que la idea era hacer una ruta de menos de 3 horas por el Maresme, pero nos perdimos por un polígono industrial horroroso, y acabó siendo una salida de 3 horitas y media (nada fuera de lo esperado, dentro del margen del 25% de error de cálculo de las previsiones de Carlos).

Y así acabó la semana. Y ahora se avecina una semana de descanso “del de verdad” (o sea, PASIVO). Lunes soffing, martes gimnasio pero al 70% de carga, miércoles libre, jueves soffing de nuevo, y viernes, sábado y domingo salidas en btt cortitas, sin subidas, y sin subir de pulsaciones. ¡Como Dios manda!

Con tanto tiempo libre no sé qué haré, busco planes, así que si alguien tiene un ratillo libre, … ¡que me llame!!!

viernes, 10 de diciembre de 2010

DESCANSO... ¿ACTIVO?

Menuda semana, y nunca mejor dicho. Parece que por el puente de la Purísima nos esperaba disfrutar de unos días de vacaciones, es decir, de unos días de descanso... Pero este no es el concepto de puente que tiene Roberto.

Tras el palizón del domingo, recibimos el habitual e-mail de Heras con el plan de entreno semanal. Lo abro ilusionada, esperando ver el merecido "DESCANSO TOTAL" de los lunes, y... Sorpresa. Descubro la existencia de un nuevo concepto...

Empezamos la semana con "DESCANSO ACTIVO". ¿Descanso Activo? ¿Qué demonios significa descanso activo?? ¡No se puede ser "ACTIVO" y "DESCANSO"!!! No he visto nada más contradictorio en mi vida.

Creí que me daba algo. Me sentí con la misma impotencia de cuando me timan con el cambio y me doy cuenta al llegar a casa (¿no os pasa?).

Imagen de "Descanso" exportado de un portal de imágenes.
He buscado la referencia "Descanso + Activo",
y no existen visuales para tal efecto.

Pues no sé todavía lo que es descanso activo. Para Carlos, equivalía a rodar 2 horas. ¡2 horas! Menudo descanso activo!!! Ni que decir tiene que me estuve arrastrando durante las 2 horas. Con la moral por los suelos, sin sentir ni las piernas, y para colmo, con lluvia.

Resto de la semana, con sesiones de bici y de gimnasio. El miércoles salimos en bici de carretera, con Josep y sus amigos Albert y Carti. En teoría Josep estaba hecho polvo después de haber salido media de 4 horas diarias durante toda la semana... Y nos planteó una excursión muy light de bici de carretera de 3h 30m a una media de 23km/hora.

Entre los descansos activos de 2 horitas, y las salidas light de 3h 3m de Josep, no sé cómo hoy viernes, todavía me puedo poner de pie...

lunes, 6 de diciembre de 2010

¿UN NUEVO SEGMENTO?

Este fin de semana, una de arena, y otra de cal.

LA DE CAL: el sábado, tras la sesión de pesas del viernes por la tarde, estaba cargadísima. Intenté hacer entreno en estática, pero fue una chapuza, no podía subir de pulsaciones, me pesaba todo, … Un desastre.

LA DE ARENA: el domingo salimos en BTT, y por suerte, estaba 100% recuperada. Tenía miedo de dar el coñazo a Josep (el único dispuesto a sacarnos de paseo a Carlos y a mí), pero más o menos di la talla.

Así que desarrollaré el post en base a esta salida del domingo. Y es que olvidando el piño que me pegué dejándome media rodilla al resbalarme de la forma más estúpida en una bajada, disfruté muchísimo, pues tuvo el punto justo de técnica que podía hacerse bien, y los paisajes de otoño estaban espectaculares.

Pero aquí viene lo bueno. No sólo disfruté, sino que también descubrí un potencial segmento de mercado sin explotar, que me pareció sumamente interesante, y que voy a compartir con vosotros (para contextualizar, estoy cursando el MIB, Master en Internet Business, … lo que me hace tener siempre la antena puesta a cualquier oportunidad de negocio).

Se trata de los “Dormilones bicianoréxicos apasionados de la meteorología”. No me tachéis de loca. Tengo que darle una vuelta al nombre para que tenga algún atractivo, pero es posible que haya descubierto un diamante en bruto… Y es que a la excursión del domingo, nos acompañó también un amigo de Josep, Pere Anglada. A primera vista parecía un chico normal. Pero conversando con él, empecé a descubrir una serie de peculiaridades, que me dieron mucho que pensar,…

  1. Era un dormilón. De los que si puede dormir 13 horas, mejor que 12. Pero que no le quiten la siesta, ésa es sagrada.
Hasta aquí, normal. Seguiré desarrollando mis descubrimientos…

  1. Era un “Bici anoréxico”. Es de los que utiliza la báscula del baño para pesar a su bici cada mañana, y se deja la nómina en ponerse todo tipo de componentes para reducir su peso, … aunque sea cuestión de gramos.  
Mmmm… Esto ya no es tan normal. Pero sigamos con las investigaciones…

  1. Un ferviente seguidor de la meteorología. Tiene una estación meteorológica en casa. Conoce personalmente a todos los hombres del tiempo de la televisión catalana. Incluso les compra los libros que editan, y los tiene firmados. ¡Libros escritos por meteorólogos!
¿Os suena todo esto a alguien?? ¡Son las mismas obsesiones de Carlos! Idénticas, en mayor o menor grado.


Está claro que la muestra no es representativa, pero… demasiada casualidad, ¿no pensáis? ¿Y si hubiera un segmento entre los aficionados al ciclismo con estas obsesiones? ¿Quién se está ocupando de ellos? ¿Dónde pueden conocerse e intercambiar opiniones de las pasiones que les unen? ¿Qué productos se les está ofreciendo para que cultiven estas aficiones? 

¡Nadie!! Un nicho sin explotar, ¡Todo un mercado en bruto para redes sociales verticales, portales de e-commerce,… se me ocurren miles de ideas! 

Sé que estoy presumiendo muchas cosas, que me estoy precipitando un poco, por lo que desde aquí, hago una llamada a todos los que me estéis leyendo para que me ayudéis en el test de mercado: si tenéis a algún amig@ al que identifiquéis con este perfil, por favor, hacédmelo saber, ¡me será de gran ayuda!

jueves, 2 de diciembre de 2010

CLASE DE MECÁNICA

Esta semana seguimos con el duro entreno, poca variación respecto a la semana anterior. Y como se me ha ido la regla, estoy ya a tope con el plan. Soy todo optimismo. En las sesiones de spinning me lo paso genial, en el gimnasio voy sintiéndome mejor, y subiendo cargas poco a poco…  ¡A este paso acabaré haciendo las malditas flexiones con una mano! Esto va sobre ruedas.

Si nada se tuerce, las piernas parece que cumplirán su función. El problema principal será ir con Carlos juntos, “en equipo”. Visto lo visto, que deja colgado hasta a su jefe, no acabo de verlo claro. Voy a centrarme en trabajar este tema, pero en paralelo, he decidido cubrirme las espaldas, y ponerme al día en mecánica, por si al final tuviera que ir sola, saber reaccionar frente a imprevistos técnicos, que seguro los habrá.

Me ilusiona compartir con vosotros una web que he descubierto, llamada www.practicopedia.com. Como se puede deducir del nombre, explica de forma práctica y didáctica, mediante videos, cómo realizar cualquier tipo de actividad. Respecto al tema que nos concierne, os he seleccionado estos videos que he encontrado sobre mecánica de bici:

CÓMO CAMBIAR LA CADENA 
http://deportes.practicopedia.com/como-cambiar-la-cadena-de-una-bicicleta-940


CÓMO ARREGLAR UN PINCHAZO
Lo que no me ilusiona tanto, dicho sea de paso, es mi capacidad de procesamiento e interiorización de los conceptos que tratan de transmitir los videos al espectador (o sea, a mí cuando los miro). He visto 3 veces cada uno de ellos, y hay una relación indirectamente proporcional entre el número de veces que los veo, y mis conocimientos sobre el tema. A más vistas, menos conocimiento. Me siento más incapaz ya no sólo de arreglar nada, ni siquiera de lanzarme a intentarlo.

Y me entra la gran duda:

  • No sé si soy yo que no he nacido para esto de la mecánica (pensad que vengo de una familia bien, siempre he comido caliente, he ido un colegio de monjas, mi familia me quiere, …).
  • O que están hechos con el culo y no hay quien los entienda.
Siendo objetiva, con el número de recomendaciones que tiene cada uno de los videos (+/-300), tiene más pinta a ser lo primero,… pero  no descarto la otra opción! Y en cualquier caso, agradeceré de corazón cualquier comentario de apoyo o de ayuda, para poder escapar de mi ignorancia mecánica.  

lunes, 29 de noviembre de 2010

CON UN PAR...

¡Superada la maratón familiar por Madrid! Y con una buena caja de ibuprofeno fue fácil recuperarme de la resaca y las agujetas producidas por la sobredosis de museos, pateadas, y cava.

Vuelta entonces al entreno normalizado. El sábado tuve que recuperar una sesión de gimnasio. Hacía mucho tiempo que no iba en sábado por la tarde al gimnasio, … y os debo reconocer que es un plan un poco “cuelgue”. No es que necesite gente para entrenar, he comentado mi autismo en algún post previo, pero… se oían hasta a las moscas, apenas estábamos yo, un par de colgadillos más, y el monitor.

Domingo en cambio fue el día de salida. Y fuimos en BTT en vez de en carretera. Según Carlos por el frío, pero la causa real estoy segura que fue otra. Después de la excursión en carretera de más de 5 horas imprevistas del pasado domingo, debió convocar para la salida, pero ya no se apunta ni Dios a una excursión con nosotros.

De ahí el giro hacia la bici de montaña,… Se debió enterar de que el pobre Josep (responsable del Bike House) salía con unos amigos suyos y … ¡Zas! Se le apuntó sin más. Sabía que no podría decirle que no, puesto que “El cliente es lo primero”. ¡Golpe bajo!
Pero aquí no acaba la historia. Sin conformarse con esto, no se le ocurre otra cosa que complicarle el grupo, y convocar a unos compañeros de trabajo. Entre ellos a Pedro, su jefe. Y pobre Pedro se apuntó, sin tener ni idea de dónde se estaba metiendo…

Así que nos vimos a las 09:30h, delante del Bike House: Josep y sus compañeros de tienda Marc,  Jhoss y David (estos dos últimos futuros  titanes para la edición de este año), un grupito de amigos de Josep,… Y Pedro.

Y salimos de la tienda todos juntos, subimos a carretera de las Aguas, a carretera de Vallvidrera, pero a la primera de cambio…  Carlos perdió a Pedro (os recuerdo, su jefe). Tal cual. Le perdió de  vista.

Como no se había llevado el móvil no le pudo llamar. (Entended que un móvil pesa unos 60 gramos,.. y si te gastas 1.000€ en unas llantas de fibra de carbono, eres sensible a este tipo de cosas… lo que es una llamada a gritos a que cualquier imprevisto se convierta en un gran problema).

Le esperó 15 segundos, y al no encontrarle,… tan pancho, ¡siguió la excursión para no quedarse colgado él!… Con su característico optimismo, siguió sin más, alegando que Pedro debía tener prisa y que ya lo vería el lunes. De órdago. Con más de un 20% de paro, y  pisando fuerte.
  • Un extremo es lo que hicieron David y Josh, quienes, sin perder oportunidad de ganarse algún punto con su jefe, salieron programados para dar la vuelta a mitad recorrido e ir a recoger a David Domingo, a quien le apetecía salir en bici pero no se había podido adaptar al horario de salida.
  • El otro extremo es el de Carlos, que invita a su jefe a salir en bici, y le deja colgado a los 10 minutos de excursión…

Aparte de esto, la excursión acabó en paz. Al cabo de un rato nos encontramos por casualidad a Pedro, e iniciamos la vuelta despidiéndonos de todos, puesto que teníamos hora de llegada a Barcelona… ¿Todo un alivio para Josep?

jueves, 25 de noviembre de 2010

PUPURRI

Esta semana, pupurrí. Estoy por Madrid de miércoles a viernes (viaje familiar con mi padre y hermana 48 horas… ¿Imagináis el plan? Mucho más agotador que cualquier etapa de la Titan, ya os lo adelanto).

Para compensar, me tuve que quedar sin día de descanso el lunes, y creía que me daba algo. Tras las 5 horas del domingo, tuve que enfrentarme a un lunes, inicio de semana, y con sesión de gimnasio de 2 horas.  Se me podía recoger a trozos al acabar,….

Martes, siguiendo la dinámica, estática. Directamente, no me vi capaz de pasarme 1h 30m haciendo series, e ideé un remix de estática-spinning-estática (veréis que soy una mujer de recursos…).

Miércoles inicio de la maratón familiar,… para no perder 3 días de entreno, tuve que hacer estática en casa al levantarme. Hice 45 minutos para cumplir, no daba más de mí.

Y aquí empieza lo bueno: estoy viviendo 48 horas llenas de pateadas de museos, tiendas, más museos, mucho cava, metro, más museos, más tiendas, y más cava. Como deduciréis, nada de ello forma parte del plan de entreno.

El oso y el Madroño


Si lo supero, os aseguro que será una buena píldora para retomar con gran ilusión las largas sesiones de gimnasio, las excursiones sin hora de llegada de Carlos, y las series de estática por duras que sean… 


lunes, 22 de noviembre de 2010

EMPIEZAN LOS PROBLEMAS...

El sábado relevé a Carlos para que pudiera salir en BTT por la tarde, e hice un poco de estática. El plan era que el día fuerte del fin de semana fuera el domingo, y saliéramos los dos en carretera.

Para ello planificó una ruta por el Maresme, que debía tener una duración entre 03:30h y 4:00h, y convocó a Pablo y a Xavi a las 10:30h para que se apuntaran, con la idea de llegar de vuelta antes de la hora de comer.

Nos encontramos puntualmente en las Torres Mapfre para iniciar la ruta, y fue a partir de este momento donde empezaron los problemas. ...

Primer problema: 

DIFERENCIA ENTRE IR DOS E IR JUNTOS
Cuando debíamos llevar poco más de una hora de excursión me cogió uno de mis habituales enfados, que aunque reconozco que son un poco de pataleta, diré a mi favor que están justificados. 

Y es que por intuición femenina, tengo una sensibilidad especial para adelantarme a los problemas, y se nos avecina uno de cierta magnitud: Llevamos más de 5 años saliendo los dos en bicicleta, y todavía no hemos conseguido ir juntos en ninguna de las salidas. Cierto es que realizamos el mismo circuito, compartimos grupo de amigos si es que se animan y se apuntan, ... pero eso no es ir juntos. Entiéndase por juntos, ir a una distancia lo suficientemente cercana como para poder comunicarnos durante la totalidad del trayecto. Y la realidad es que rara vez hay menos de 100m de distancia entre nosotros.

Siempre tenemos alguna excusa que justifique la distancia: si el recorrido es subida, si el recorrido es bajada, si parece que no me esfuerzo, si no informo de que se está alejando, ... Causas tenemos miles, pero la conclusión es que somos incapaces de ir juntos, y si no lo conseguimos para la Titan Desert, nos desclasificarán en el primer punto de control (por mucho que les contemos que a quién se le ocurre poner un punto de control en subida, en bajada, o que yo tengo un mal día, ...).

A mi parecer, en lugar de tantas flexiones y tanto plan de entreno, lo prioritario a entrenar ahora, creo que es este punto.

2º problema: éste afectó más al pobre Pablo, ... y pongo la mano en el fuego de que también a Xavi:

DURACION DE LA RUTA
Antes de nada, diré en favor de Carlos que tuvo la lucidez de "acortar" el trayecto e iniciar la vuelta a las 2 horas de ruta.

Pero aunque yo no soy contable, algo raro pasó:
  • La excursión prevista era de 100km y máximo 4 horas, (puesto que en teoría era un circuito bastante llanito, que no tenía mucho desnivel, ...).
  • La excursión real, que en teoría, era la versión recortada de la prevista, fue de 105km y 5 horas reales.
¿A alguien le salen las cuentas? La conclusión, es la siguiente:

  • Nos despedimos de Pablo dejándole "acojonado" por la bronca que le iba a caer de su queridísima novia (llegaba a casa a las 15:00h, y tenía invitados convocados por él, a comer en casa).
  • Nos despedimos de Xavi a las 15:00h, quedando unos 20min de trayecto, y aunque por educación no nos dijo nada, no es difícil adivinar lo que pensó: "Ya me habéis visto bastante en vuestras excursiones de bici, ... suerte que empiezo ya la temporada de esquí y os pierdo de vista."

¿Algún voluntario para apuntarse con nosotros el próximo domingo?? :)

sábado, 20 de noviembre de 2010

¡QUE SENSACION DE LIBERTAD!

Ayer hice un ejercicio de superación personal (obligada por Carlos, pero no que quita méritos), y salí en BTT sola para cumplir el plan de entreno. Y es que aunque en general soy bastante independiente, con lo de salir en bici soy absolutamente dependiente. Básicamente por 2 razones:

a. Tengo un sentido de la orientación nulo (de hecho, podríamos decir directamente que no lo tengo).
b. No tengo ni idea de mecánica (lo máximo que puedo hacer es cambiar una rueda, y eso si tengo un buen día...).

Con estas limitaciones, y sin irme el masoquismo, se entiende que por prudencia y sentido común evite salir sola. Para contrarrestar estas debilidades, me preparé un buen kit de supervivencia: 

a. El móvil (con teléfonos de tienda bici, Carlos, RACC, y policía).
b. Dinero (el dinero lo compra todo, sólo falta encontrar a alguien al que sobornar, y en la montaña a veces es difícil ...).
c. Unos recortes de revistas de bici que contienen unos croquis de cómo cambiar ruedas.
d. Un papelito en el que trato de indicar los pasos a seguir para usar el troncha cadenas (aunque no sé si lo llegaría a entender nunca si os soy sincera).
e. Un buen lote de barritas, geles y plátanos (por si me pierdo y tardo mucho en encontrar el camino de vuelta, que al menos no pase hambre).
f. Un tampax (la regla siempre te viene en el peor momento, mejor no arriesgar, por lo poco que ocupa...).
f. Me falta comprarme un pito para completar el kit. Soy muy chillona, pero no es lo mismo, lo sé.

Me instalé así el GPS con una ruta cargada (me ayudó Carlos), y me fui a la aventura. Todo empezó correctamente, tuve la suerte de que la ruta era de dificultad técnica muy baja, y... de repente, me encontré sola en la montaña siguiendo un GPS, ... y empecé a sentir una fantástica sensación de libertad que no había experimentado nunca antes.

Con el GPS más o menos congenié y por prueba y error, acababa escogiendo el camino correcto. Bueno, miento. En realidad no siempre escogía el correcto, pero no perdía de vista la referencia del camino, que al final era lo importante para no perderme. Algunas veces cogía caminos paralelos, y recuperaba el track al cabo de unos kilómetros.

Tuve también la suerte del principiante, y en las zonas más conflictivas y con más bifurcaciones, encontraba a algún ciclista al que le preguntaba, y muy amablemente me indicaba a dónde ir, o incluso me acompañaba parte del trayecto.

Llegó un momento en el que llegué a un punto de la excursión que me resultó familiar, ... ¡Can Borrell! Me invadió otra gran satisfacción, me sentí segura, experta, conocedora de la montaña. Pero esta píldora de seguridad fue una mala consejera. Provocó que tomara iniciativa propia, y en lugar de seguir las indicaciones del GPS, ... escogí yo misma el camino que pensaba que era el correcto, y como era de esperar, el equivocado. Ahora me tiro piedras, pero "pensar y escoger ruta" debería estar prohibido, incluso penalizado de alguna forma, para personas que no tiene orientación.

Por suerte, ese camino, acabó llegando también al final del destino, y aunque la excursión que hice no coincidía con la prevista, llegué a casa sana y salva sintiéndome muy libre y muy feliz.

viernes, 19 de noviembre de 2010

¿QUE HUBIERAIS HECHO CON VEGUI?

Nuevo Plan de entreno para esta semana, ... algo monotemático y repetitivo (como la programación del 3 24, que cada 30 minutos repite lo mismo, pero en vez de con telediarios, con bici y gimnasio).

Como novedad, nos toca subir el nº de series y el nivel de carga. ¡Menuda buena noticia verdad!!! Qué gran semana se avista eh? Pues ya he empezado con las sesiones de gimnasio y aunque con algunas máquinas lo he conseguido, con otras me he limitado a subir la carga lo mínimo. Es medio trampa, pero me tranquiliza la moral pensar que cumplo, y la verdad es que sinceramente no sé si estoy preparada para mucho más!

Como ni con las pesas ni con la estática me ha pasado nada emocionante digno de inmortalizar en el blog, hoy me voy a aventurar a filosofar un poco, y os voy a plantear un pequeño dilema al que me he tenido que enfrentar. 

Voy a pseudo transformarme en Aristóteles (para los que no seáis "tan leídos como yo" fue un filósofo griego cargadito de sentido común) , y os voy a contar, a través de usa serie de deducciones lógicas, porqué el hecho de que haya estado a punto de comerme a mi querida hamster "Vegui", no tiene nada que ver con un problema de salud mental (es decir, locura).

Allá voy con mis deducciones: 

i. Ya os he contado previamente los cambios en plan de entreno, aumentando nº de series, y cargas.

ii. Al aumentar las series, como muy bien habréis deducido, aumenta también el tiempo de dedicación. 

iii. Hagamos el supuesto de que acostumbro a entrenar al medio día (digamos que llego al gimnasio a las 13:30h), y que el plan anterior tenía 1h:15m de duración.

iv. Pierdo 0 minutos hablando y comentando la jugada con la gente (esto no es un supuesto, en realidad soy medio autista sin el medio, cuando entreno, rara vez hablo).

v. Acababa así sobre las 14:45h (13:30h + 1:15h). Añadiendo una ducha rápida (por rápida me refiero a rápida de chica con pelo largo, aprox. 20 minutos), salía del club de entreno a las 15:05h, llegando a comer a casa sobre las 15:30h (con bastante hambre por cierto).



Veamos ahora con el cambio de entreno, con el nuevo plan. 


i. El aumento de carga y de repeticiones, me supone aproximadamente 30 minutitos más en el gimnasio.

ii. No repetiré todas las cuentas, tranquilos, tiraré por la vía rápida. Si antes llegaba a comer a las 15:30h, ahora que entreno 30 minutos más, llego sobre las 16:00h (sí, sí, ¡Las 16:00h!!!).

iii. Al ser más tarde, tengo más hambre.

iv. Al haber hecho más esfuerzo, tengo si cabe, todavía más hambre. 

v. Lo 1º que veo al entrar en la cocina es la jaula de Vegui, y no hay nada preparado en la nevera. ¿Qué haríais en mi caso?? Ser sinceros!!!


¿Prepararos la comida, y compartirla
con Vegui?

¿Quitarle el queso a Vegui para
coméroslo vosotros?

¿O condimentar bien a
Vegui y .... ?


He aquí, la conclusión aristotélica, que quería compartir con vosotros: Si hoy he estado a punto de comerme a mi Vegui no es porque esté loca, es que soy una chica muy normal y muy lógica.



lunes, 15 de noviembre de 2010

COMO UN FORMULA 1


Uff, ya me he levantado mal. Sin fuerzas ni para tomarme un café,… paso directamente al “doping”, y me tomo una capsulita de Power Bomb, energía en vena…  ¡Así está mejor! ¡A comerme la carretera! No sé cómo, Carlos descubre me descubre el truco, pero ya no hay marcha atrás. Hoy salgo con ventaja.

Supongo que yo misma me había hecho la película, pero tenía en la cabeza una salida de 3 horitas, tranquilita, llanita,.. Había olvidado que salir con Josep no casa ni con 3 horas, ni con llanitos, ni con tranquilito.

Como siempre, dadas mis nulas nociones de geografía y orientación, mi rol en el grupo se limita a tratar de seguir al guía (en este caso Josep), lo más cerca posible, y a pedir una parada técnica por hora de excursión (entiéndase por parada técnica, parada para mear. No sé qué tienen los sillines de bici, pero activan la vejiga de una forma brutal).

Dicho esto, iniciamos la excursión, por unas carreteras espectaculares, salvando los tramos de carretera inicial. Tras 30 minutos de exclusiva subida, y más de 2 horas de trayecto, hacemos una paradita en Gallifa, donde Josep informa de que no vamos ni por la mitad de la excursión (llevamos unos 45 km de los 105 km totales), y Carlos puntualiza que tendremos hemos de poner el turbo para poder llegar a ver la F1 que empieza a las 14:00h. Teniendo en cuenta que mis expectativas eran de excursión de 70 km light, y que no me interesa para nada lo que pueda hacer o dejar de hacer Fernando Alonso, podéis figuraros la ilusión que me hizo la noticia.



Así que iniciamos el regreso como rallos, pillando puntas de 50 km/hora, todo por la ilusión que le hace a Carlos ver la F1. Cuando parecía que lo íbamos a conseguir (estábamos a tan sólo 15 km de Barcelona, y nos quedaban 30 minutos de margen para llegar)… 


i. Pinchazo de Carlos! A cambiar neumático, sin boxes ni nada: con el savoir- faire de Josep, 2 palitos, 1 cámara y 1 mini mancha.
ii. Cambio de neumático en tiempo récord.
iii. Nos quedan 25 minutos para llegar.

Ponemos la 5ª otra vez, y sólo llegar a Barcelona, …


i. Nos despedimos de Josep, casi sin decir ni adiós. Olvidando totalmente los modales, pero lo 1º es lo 1º: ver la salida de la F1.
ii. Carlos pilla la directa y tras unas escuetas directrices de cómo llegar a casa, me deja atrás y se va sólo (con mucho criterio, descarta la posibilidad de llegar a tiempo si vamos juntos). 
iii. Carlos llega muy justo, se las ingenia para que se quede abierta la puerta del parking y no le tenga que molestar cuando llegue, y sube corriendo a casa, …
iv. ¡Y consigue ver la F1 desde la salida!!!

Pero tanto esfuerzo, no se vio del todo recompensado. Toda una lástima, al final perdió Fernando Alonso.

SIN DIRECCION

Asumido el cambio fisionómico, y con la eliminación del espejo del armario como única medida al respecto, he seguido a rajatabla el planning semanal, que constaba de 1 sesión de estática, otro día de gimnasio y 1 sesión de spinning.

Como tengo terminantemente prohibido pasar de 160 pulsaciones, he de reconocer que la sesión de spinning que hice el viernes me pareció de lo más light y llevadera (no sé si lo he dicho, pero acostumbrada a que me metan caña por lenta, me encanta que me hagan este tipo de prohibiciones ;)).

Y llegó el sábado. Un día soleado, buena temperatura,... y Carlos esperándome viendo la F1 para hacer una salida en mountain bike de unas 2 horas por Collserola. Hasta aquí todo perfecto. Cómo apetece,…

Salimos sobre las 15:30h, sacamos las mountain bikes, y yo pruebo la mía con las nuevas medidas. Se me hace muy raro. Me han subido el sillín como 4cm, me han acortado la potencia, y no sé qué más historias, pero la cosa es que no tiene nada que ver con antes. Noto una sensibilidad absoluta de mi pobre Trek a cualquier pequeño movimiento que haga en la dirección. Tendré que adaptarme.

Toda ilusionada, vamos a carretera de les Aigües, subimos por Bombers, y en la primera bajada veo que la bici va hacia donde le da la gana. Pierdo todo el control sobre ella,… Albergo la esperanza de que esto no sea normal, y le hago probar mi bici a ver si a él le parece extraño. Efectivamente, no es normal, se me ha roto la dirección…  Suerte que ha pasado antes de empezar con las trialeras, de la que me he librado...

Y es que si el río suena, agua lleva (o como sea el refrán). Roberto Heras lo advirtió, Josep, el responsable de Bike House lo advirtió, y … por pasar de todos y no hacer caso, nos quedamos sin excursión, y tenemos que dar media vuelta para llevarla a reparar.

Por verle la parte positiva (que ya os digo que no la hay), aprovechamos la visita al Bike House para quedar con Josep y salir el domingo en carretera.