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lunes, 15 de noviembre de 2010

SIN DIRECCION

Asumido el cambio fisionómico, y con la eliminación del espejo del armario como única medida al respecto, he seguido a rajatabla el planning semanal, que constaba de 1 sesión de estática, otro día de gimnasio y 1 sesión de spinning.

Como tengo terminantemente prohibido pasar de 160 pulsaciones, he de reconocer que la sesión de spinning que hice el viernes me pareció de lo más light y llevadera (no sé si lo he dicho, pero acostumbrada a que me metan caña por lenta, me encanta que me hagan este tipo de prohibiciones ;)).

Y llegó el sábado. Un día soleado, buena temperatura,... y Carlos esperándome viendo la F1 para hacer una salida en mountain bike de unas 2 horas por Collserola. Hasta aquí todo perfecto. Cómo apetece,…

Salimos sobre las 15:30h, sacamos las mountain bikes, y yo pruebo la mía con las nuevas medidas. Se me hace muy raro. Me han subido el sillín como 4cm, me han acortado la potencia, y no sé qué más historias, pero la cosa es que no tiene nada que ver con antes. Noto una sensibilidad absoluta de mi pobre Trek a cualquier pequeño movimiento que haga en la dirección. Tendré que adaptarme.

Toda ilusionada, vamos a carretera de les Aigües, subimos por Bombers, y en la primera bajada veo que la bici va hacia donde le da la gana. Pierdo todo el control sobre ella,… Albergo la esperanza de que esto no sea normal, y le hago probar mi bici a ver si a él le parece extraño. Efectivamente, no es normal, se me ha roto la dirección…  Suerte que ha pasado antes de empezar con las trialeras, de la que me he librado...

Y es que si el río suena, agua lleva (o como sea el refrán). Roberto Heras lo advirtió, Josep, el responsable de Bike House lo advirtió, y … por pasar de todos y no hacer caso, nos quedamos sin excursión, y tenemos que dar media vuelta para llevarla a reparar.

Por verle la parte positiva (que ya os digo que no la hay), aprovechamos la visita al Bike House para quedar con Josep y salir el domingo en carretera.

domingo, 7 de noviembre de 2010

¡CARLOS SE INICIA EN EL BLOG!

Última semana con el plan de octubre, combinando descanso, natación, spinning, series, gimnasio, y salida en carretera.

Lo mejor de la semana, sin duda alguna, la natación: por primera vez... ¡SOLA en el carril!!! Sin viejecit@s chapoteando, ni principiantes nadando hacia atrás, ni invasión de niños gritando, ni nada. Espectacular. Increíble. Maravilloso. 

Lo peor siguen siendo las flexiones (para 4 flexiones que hago, sudo como una cerda, y creo que me han fastidiado los lumbares). Tengo que poner remedio a esta pesadilla ya.

y lo más sorprendente, ... ¡He limpiado mi bici! Yo SOLA. Me tiré 45 minutos dándole al KH-7 y a las viledas... Tuve que usar 2, y tirarlas de lo roñosas que salieron. Lo hice el día del Santo de Carlos, como "regalo sorpresa" (tengo que decir que no fue una decisión 100% libre, tenía serias amenazas como no limpiara la bici antes del fin de semana).

A mediados de semana pasé toda orgullosa mi resumen de entreno de octubre a Heras, y ya me ha dado el primer toque: tengo que controlar las pulsaciones. Todo lo contrario a lo que me toca hacer. Debería estar en una medio de unas 120-130 pulsaciones, sin sobrepasar los 150, y voy de extremos. Paso de acomodarme en las 115, o me planto en 170 a la que intento seguir el ritmo de la clase de spinning, o de Carlos en carretera. En resumen, que lo hago fatal. 



Hoy domingo, último día del plan de octubre, hemos salido en bici de carretera con Carlos y con su amigo Xavi Serra. Me he intentado aplicar, y me he concentrado toda la excursión en controlar las pulsaciones. Teniendo en cuenta que la mitad de la excursión no he tenido datos (problemas técnicos por mi poca práctica con el polar), en la otra mitad, más o menos he cumplido. Estoy muy orgullosa. :) Hemos hecho unos 80 km por la zona del Maresme, saliendo de Barcelona evitando las conglomeraciones de la visita del Papa, y llegando hasta Òrrius. 
Perfil de la salida en BTT del domingo

No cuento más, puesto que Carlos ha decidido involucrarse un poquito también en el blog, y ahora posteará los datos más exactos de la excursión.