¿QUIERES UN PLAN?

No sé para qué tenemos un plan de entreno. Mentira, sí que lo sé: para pasárnoslo por el forro.

El DESCANSO ACTIVO de hoy han sido 100km de carretera con unos cuantos puertos, y picos de más de 170 pulsaciones. Han sido 4 horitas bien "activas".

La conclusión es que ir en bici con Josep y Carlos, es ir a la aventura. Puede pasar cualquier cosa.

Dada la imprevisibilidad de las salidas, es mejor ir bien preparado:  yo me llevo ropa de frío, de calor, 4 o 5 barritas energéticas, dinero, teléfono, tarjetas médicas, carnet del RACC... ¡Hasta el silbato, que me lo regaló mi padre cuando vio que me faltaba en un pasado post que escribí...!

Y así acabamos el año, con una semanita de gimnasio, spinning, y descansos muy pero que muy activos.

Y mañana espero sí cumplir el plan que nos envió Roberto, ya que en el 01 de enero, literalmente nos propone un  "FELIZ AÑO!!!". Sin más.

Pues un feliz año también para Roberto y para todos los ciclistas... ¡Y a por él!

DESCANSO, ¡DESCANSA!

Si tienes un blog, debes actualizarlo con cierta periodicidad. Aunque no tengas nada que decir. Esto es jodido,… y es la principal causa de que esté escribiendo este post, así que, estimados lectores, os invito a dejar de leerme ya, puesto que el contenido será totalmente decepcionante.

Os explicaré cómo en estos días, se me han acumulado los días de descanso. Y me reitero: de la misma forma que me está tocando descansar, os invito a descansar a vosotros, pero de mi blog (como dice Heras, sólo una semana, para asimilar lo leído hasta el momento, recuperar y retomar la lectura con fuerzas!!).

Lectora obediente disfrutando
de un descaso pasivo de la lectura del blog

Para los que se pasen por el forro mis consejos, ahí van unos aburridos párrafos. El sábado me llegó el esperado descanso de la semana. Nada de entreno, pero en su defecto, me tocó realizar una maratoniana clase de master de 10 horas de tecnología (¡10 horas de tecnología en un sótano un sábado soleado! ¿Os imagináis el plan? Bienaventuradas las salidas en bicicleta...).

Al iniciar la clase, recibí un e-mail de Roberto Heras, con el plan de entreno de la semana, recomendando bajar el ritmo, para asimilar lo trabajado durante los 2 meses de entreno.

¡Una semana entera light!!! Como siempre, todo se acumula. Paso de una semana de salidas maratonianas, a una semana de lo que vulgarmente llaman "tocarse la pera". 

Estresada del parón que se me avecina, aproveché para salir el domingo en carretera con Carlos. Íbamos algo justos de tiempo, por lo que la idea era hacer una ruta de menos de 3 horas por el Maresme, pero nos perdimos por un polígono industrial horroroso, y acabó siendo una salida de 3 horitas y media (nada fuera de lo esperado, dentro del margen del 25% de error de cálculo de las previsiones de Carlos).

Y así acabó la semana. Y ahora se avecina una semana de descanso “del de verdad” (o sea, PASIVO). Lunes soffing, martes gimnasio pero al 70% de carga, miércoles libre, jueves soffing de nuevo, y viernes, sábado y domingo salidas en btt cortitas, sin subidas, y sin subir de pulsaciones. ¡Como Dios manda!

Con tanto tiempo libre no sé qué haré, busco planes, así que si alguien tiene un ratillo libre, … ¡que me llame!!!

UNA SEMANA MÁS (O MENOS)

Lunes descanso, me costó un poco (no sé qué segregas haciendo deporte que tiene este punto que engancha...), pero lo hice para coger con todas las ganas del mundo el entreno del martes.


El martes hice las series de bici estática, tratando de seguirlas a rajatabla. ¡Me voy domando! 

Y miércoles,... sesión de spinning. No tocaba, tenía que hacer descanso o aeróbico suave, pero me apetecía mucho probarlo. Brutal, me encantó! No había hecho nunca (miento, 1 vez, ¿hace ... 7 años??), y es super animado. ¡Creo que me va a ayudar mucho para minimizar la monotonía del entreno! Lo único es que no controlaba las pulsaciones. Quizás es un tipo de entreno que me encajará más cuando acabemos este mes de preparatorio.

Carlos cumplió con su descanso, y llevó sus bicis a casa de Roberto Heras, para que le tomara medias y se las pusiera a punto. Se quedó encantado, se muere de ganas de ir a recogerlas el sábado y probar cómo le van en la salida que haremos el domingo.


El jueves fuimos juntos al gimnasio, hicimos 2 veces el circuito que nos hizo Heras (por primera vez, sin equivocarnos de máquinas ni nada, todo un logro!), y después hicimos un poco de bici estática (15 minutitos). 


El viernes, Carlos ha estado de viaje, descanso obligado. Yo tenía muy poco tiempo, y estuve un rato nadando. Otra hora, otro día distinto, ... y siempre gente por los carriles. ¡Me rindo!