LA "R" DE CARRO NO, PERO...

Tras varias semanas de triste entreno indoor, sin recibir input alguno de mínimo interés sobre el que filosofar, nos apuntamos a una salida por carretera organizada por Probike: el reconocimiento ciclista de la EXTREME MAN 2011.

180 km dieron mucho de sí… difícil de resumir en un único post. Así que, por no saturaros, trataré un ejercicio de síntesis (aunque no descarto guardarme en la guantera algún temilla para explotar en otro post).

Si me tuviera que quedar con…

• Una reflexión: LAS APARIENCIAS ENGAÑAN

Sólo llegar pensé.. ¡Qué niña más mona! Y es que había una chica pequeñita, flaquita, rubita, con su bici y todos sus complementos rositas,…

Esa niñita pequeñita resultaba ser una francesa de 32 años, campeona de ironman, y que perdí de vista a la primera subida.

• Una sensación: VÉRTIGO

Tuve que hacer los 180 km con la constante amenaza del bici escoba, que quería dejarme tirada a la primera de cambio "como continuara a ese ritmo”(tono de desprecio al pronunciar "ese ritmo").

Ante la idea de quedarme colgada, y la impotencia de no dar más de mí en rectas y subidas, tuve que optar por apretar en las bajadas… Llegando a superar los 60 km de hora.

De esta manera, aunque el cabrón del bici-escoba no paró de darme a entender que estaba entorpeciendo al grupo, pude acabar con ellos.

• Una cifra: 2.690

Los metros de desnivel que tenía la salida, que "teóricamente iba a ser plana".

Sonrisa = Avituallamiento a la vista



• Una frase: LA “H” DE HIJA DE PUTA LA PRONUNCIO PERFECTAMENTE

La que me soltó Alberto, amigo de Josep, cuando descubrí que tenía serias dificultades para pronunciar la “r”.

Se me ocurrió hacer la gracia de pedirle decir palabras como “Perro”, “Carro”, “Torre”, … pero no debemos compartir el mismo sentido del humor ¡!!!

DE OCA EN OCA... "Y TIRO PORQUE ME TOCA"

Existe un paralelismo entre el juego de la Oca e ir en bici: El factor suerte a la hora de “tirar”.

• En la Oca, para tirar, tienes que tener la potra de caer en unas casillas determinadas.
• En bici, para tirar sin que te pesen las piernas, todavía no lo tengo muy claro.

Hay miles de factores que influyen en el estado físico, y que están fuera del control de uno mismo. 

Gran parte de ellos los atribuyo al factor, suerte. Es muy difícil detectar patrones de entreno/ comportamiento, etc. que te aseguren que el cuerpo te acompañe antes de alguna salida.

Pero aunque es difícil detectarlos, alguno existe. Os voy a confesar uno que he descubierto a lo largo de años, y que raramente me ha fallado…

Se trata del consumo (desmedido) de vino. Entre las múltiples cualidades de este maravilloso caldo, hay alguna, todavía no reconocida públicamente, relacionada con la mejora del rendimiento deportivo.

Lo he comprobado en 1ª persona: mis medias en bici son directamente proporcionales al número de vasos de vino ingeridos la noche anterior. Incluso os diré que llego a notar sus efectos a 48 horas a partir de un cierto nº de copas.

Desde aquí hago una llamada a los Institutos Americanos (que tienen la asombrosa capacidad de realizar estudios de los temas más banales del mundo), a realizar una investigación al respecto, para confirmar mi bien fundamentada teoría.

Prototipo de la futura
Camelbak Performance PRO

Bueno, yo ya os he confesado mi secreto. Espero que lo probéis y que brindéis por mí… pero sobre todo espero que si tenéis algún truco que os asegure “tirar” antes de alguna salida, también lo compartáis,… 

¡Mi hígado os lo agradecerá! 

LORENZO LORENZO...

Semana soleada entrenando en estática.

Sábado (soleado) de reposo, esperando ansiosamente la llegada del domingo, día en el que habíamos programado una salida de 160km en carretera.

Pero el destino es caprichoso, y Molina y su equipo unos cafres de pacotilla que la han cagado con las previsiones...y nos ha caído un chaparrón de la leche 30 minutos después de empezar. Conclusión: vuelta empapados, y sin entrenar. Para cumplir con el entreno, nos hemos puesto ropa seca, e ido a entrenar al gimnasio.

El negrillo nos la ha liado!!!!

Y como por arte de magia, ha sido subir a la estática, y volver a ver salir el sol radiante.

¿Murphy existe?

CRISIS BICISTENCIAL

La semana pasada sufri una “crisis bicistencial”.

Sí, sí, “bicistencial”. La bici ya no significaba nada para mí, no entendía qué estaba haciendo, dedicando cada momento libre a entrenar, sin poder hacer planes normalizados en fin de semana por tener que entrenar, acabando tan cansada, que me sentía incapaz de hacer nada en el resto del día, … 

A menos de 2 meses de la Titan Desert, una gran crisis de la que no tenía idea de cómo me iba a salir, …

Siguiendo el consejo de Carlos y Josep, le pedí asesoramiento al experto (o sea, a Roberto Heras). Enseguida me contestó dándome su apoyo, proponiéndome dos alternativas:

1. Buscarme retos a Corto Plazo.
2. Hacer otras cosas, desconectar del plan de entreno,… hacer lo que sería una “desinbicixicación” de una semana.

La primera la descarté enseguida. Sólo he ganado carreras en las que no participaba ninguna chica más,… Y ahora no estoy como para organizarme cada fin de semana una carrera particular.

Por lo tanto, la “desinbicixicación” era mi opción. Y lo probé… Os cuento. Se me ocurrió apuntarme, por 1ª vez en mi vida,  a clases dirigidas de steps, y body pump… Sin tener ni idea de dónde me metía…

STEPS

Para LOS STEPS, descubrí que es necesario tener 3 cualidades que me faltan absolutamente:

i.         Tener ritmo (hay coreografía)

ii.       Tener orientación (en algunos de los pasos das vueltas)

iii.      Estar medio loco (has de gritar, saltar, aplaudir, …)

Me encontré de repente entre un grupo de gente totalmente ida de sí, gritando, saltando de lado a lado, haciendo una serie de pasos extrañísimos cada vez que el monitor gritaba cosas sin sentido alguno como… “JUMPING” “CHACHA” “PALMA” “MAMBO”, …

Fue horroroso. Estaba muy lejos de la puerta y no me atrevía a salir huyendo… Hasta me contracturé el gemelo, yo creo que por el estrés.

BODY PUMP

La siguiente intentona fue con el BODY PUMP. Alternativa sin coreografía, pero de la que salí con un resultado igual de mediocre, y agujetas hasta en los ojos.

Colega de la clase de steps

Positivizando la experiencia, pese al fracaso con las actividades, el resultado fue de lo más positivo: 

No hice más pruebas, y volví al spinning, con gran ilusión, y totalmente “desinbicixicada”.

LOS VIEJECITOS Y LAS BICIS

Es sabido que algo característico de los viejos es que nunca deja de crecerles la nariz y las orejas. No sé si lo habréis notado, pero hay un tercer factor, si bien no tan conocido, igual de común a todos ellos: el odio injustificado por las bicicletas.

Os presento a los viejecitos más redundantes de mis salidas en bici, puros prototipos de este espécimen social:

•  Antonia con 67 años, mujer de barrio, íntima amiga de la panadera, la pescadera, y la modista, todas ellas comerciantes ubicadas a 200m de su casa.

•  Paco, su marido, con sus recién cumplidos 72, aparte de los paseos que se hace por el pasillo de su casa (el médico le obliga a moverse,…) le gusta irse de excursión al merendero que conoce por la montaña, y darse allá el merecido festín para reponer fuerzas.

•  Jose y Encarni, amigos de Antonia y Paco, tienen 74 y 70 respectivamente, y llevan más de 50 años casados. Están fuertes como robles, y curtidos por las guerras vividas, (o más que por las guerras, por los 50 años de matrimonio).

¿Se te ocurre mejor planazo para doña Antonia que ir a la panadería y dejar verde al pobre ciclista que se acaba de cruzar con ella, cometiendo la grave infracción de rozar el borde exterior del carril bici?

¡O mejor todavía! ¿Montar un picnic en el merendero, con su Paco, su Don Simon, y sus Morcillas, maldiciendo a cada grupo de ciclistas que simplemente pasan por la zona?

Ya no os cuento si pueden quedar con sus amigos Jose y Encarni, para rellenar enormes garrafas en las pocas fuentes de Collserola, y resarcirse de placer cada vez que hacen esperar a algún ciclista sediento que necesita rellenar su bidón de 500ml en la fuente.

Parecen pura inocencia...
pero ya me están sonando las orejas! 

Para mí éstos son fijos. Inviable concebir ninguna salida sin toparme con alguno de ellos… 

Os adelanto, por si los veis sueltos por la montaña, que son sólo “perros ladradores” un poco orejudos y narizudos. No tenéis porqué asustaros, no son agresivos. 

Podéis incluso saludarles… ¡y darles recuerdos de mi parte! 

LA TITAN DESERT, Y LA TEORIA DE LOS 2 GRADOS

Hay una teoría que defiende que a través de 6 personas puedes llegar a estar en contacto con todo el mundo (Teoría de los 6 grados, madre ideológica de Facebok).

Pero la experiencia me está demostrando que el mundo es mucho más pequeño,… Al menos, en lo que a la Titan Desert se refiere.

• Y es que hace poco conocí a Jordi Dasca (futuro Titan 2011). O mejor dicho, su faceta deportiva: en lo laboral, resultaba que, sin saberlo, estábamos trabajando proyectos comunes (él como agencia, yo como anunciante, aprovecho a adjuntar el link del proyecto y hacer así un poco de branding del tema:  www.altatension.serienegra.es ). Jordi estaba con su amigo Xavi, al que también tuve el placer de conocer.

• La semana pasada hice la 1ª Transmaresme organizada por Tomás Domingo. Sus 300 participantes y 80km de recorrido, me brindaron la oportunidad de conocer a Sergi, que resultó ser amigo de Jordi y de Xavi.

•  Más tarde, me crucé con otro amigo de Sergi. Y de Jordi. Y de Xavi. Aunque en realidad, ya le conocía, puesto que estuvo en un taller de mecánica al que asistí para prepararme para la Titan.

•  A este taller también asistió Bea, con la que crucé alguna palabra, y aunque no la conozco, me consta que es amiga de todos ellos, y de hecho, la que provocó que pudiera atar cabos con Sergi, al haber compartido con él mi blog.

¡Todo está conectado!

¿Veis lo de los 2 grados?? La Titan acorta esta teoría, parece que en ella todo el mundo está a 2 pasos!!! A este ritmo me veo en el desierto pedaleando con el primo del portero, la madre del vecino, o el cuñado de mi jefe,…

Había un refrán que sabiamente nos decía, que más vale no tener enemigos. Así que… ¡A pedalear limpio!!!

¡ESPERAR AL VIERNES PARA ESTO!

Aunque ya casi no lo recuerde, yo también dije algún día:

“¡Qué bien, ya es viernes!!!”.

Y me despedía con mis compañeros de trabajo con comentarios tipo:

“¡Buen fin de semana, … descansa!!!”.

Incluso llegaba a plantear a mis amigas: 

¿Qué plan tienes este fin de semana?” (Teniendo la opción de apuntarme si alguna de las opciones me parecía interesante...).

Todo eso ha quedado ya muy lejos. Justo ayer noche revisaba cómo son mis actuales viernes, y no conseguía entender cómo he podido acabar así:

•  A las 06:45h, me suena el despertador, para ir a trabajar de 8h a 15h.
• Vuelo hasta el gimnasio, ya que de 15:30h a 16:30h es mi único hueco para hacer las series de fuerza que marca mi entreno de la Titan Desert.
• Me quedan después 20 minutos para ducharme y comer, puesto que a las 17h empiezo máster.
•  A las 22h, 2 opciones: irme a casa, o quedar para cenar si no quiero renunciar a mi capsulita de vida social semanal (gana la opción 2).
• Y finalmente sobre la 01h me voy a dormir, poniéndome el despertador a las 07h, puesto que me espera un sábado con un nivel de actividad similar.

Lo más triste es que ni siquiera tengo derecho a quejarme, ya que incomprensiblemente me lo he montado así por iniciativa propia. Ni Wikipedia define mejor el concepto “masoquismo”…

¡Si además de viernes, cae en 13,
ni te cuento!!!

Si salgo de ésta, espero al menos aprender la lección, y en 2012 montármelo como una persona normal, ¡Y dejar el auto fragelamiento para otros!

¿MECANICA O PLAN B?

Qué verde llevo este tema. Esto de ser una urbanita, nacida en Barcelona, y por encima de la Diagonal es un gran hándicap, no ayuda nada…

Así que mis principales objetivos en estos momentos son:

• Retener el nombre de las partes de la bici
• Ser capaz de cambiar una rueda
• Y entender cómo se usa el troncha cadenas (cargar en cada salida este aparatucho de hierro de 300gr sin saber ni cómo va es un poco triste…)

Para ello me apunté al curso que organizaba Doctore Bike el pasado miércoles. Aunque muy a mi pesar, sólo me sirvió para reconfirmar lo que ya decía Sócrates…: “Sólo sé que no sé nada”.

Traté de apuntar como pude los titulares de las principales “amenazas mecánicas” que explicaba Raúl, e intenté esbozar lo que hacía para solventar cada uno de ellos,… pero fue un puro fracaso. En casa, al repasar los apuntes, me era imposible diferenciar entre la viñeta de la pastilla de freno, y de cómo arreglar un pinchazo.

Pero lo importante será no perder la esperanza. Seguiré al pie del cañón, buscando consejos por internet y revistas (de gran valor tener los titulares) para ser mínimamente autosuficiente.

Aunque si al final no lo consigo, tengo un plan B, muy sencillo, que me inspiró en una salida mi amigo Josep: me quitaré la camiseta, y ...¡Algún alma caritativa seguro que parará! 

Si supiera algo de mecánica...
¡a éste yo le ayudaría!

RETRO SABOREANDO LA TITAN...

Quedan ya menos de 80 días de la Titan Desert,.. y este fin de semana hemos ido al Stage que organizaban Raúl Hernández (Doctore Bike), y Roberto Heras  en el Brull (Osona) para orientar en la preparación a futuros titanes.

Y valga decir que me he llevado una grata sorpresa: aparte de mis padres, hay alguien más que se lee este blog! Alguno de los asistentes me ha manifestado ser lector… ¡Mi más sincero agradecimiento a todos, os dedico este post!.

Hecho este paréntesis, retomo el hilo conductor, y paso a explicar las principales vivencias del fin de semana:

El sábado (considerando que casi todos los que estábamos seremos novatos en esta 5ª edición de la Titan Desert), Raúl y Roberto nos prepararon una extensa charla de cómo entrenar, cómo alimentarnos y cómo reaccionar frente a imprevistos mecánicos.

Aunque cada uno ha debido sacar sus propias conclusiones, me atrevo a decir que en general ha sido un duro golpe para todos, puesto que:

• Hemos descubierto lo mal que comemos y lo gordos que estamos (o toda la grasa que nos sobra y que nos sobrará de por vida).

• Y nos ha hecho tomar consciencia de que hacer la Titan, no será sólo pedalear… tendremos que saber enfrentarnos a complejas milusos, indescifrables roadbooks, y maquiavélicos saharauis que tratarán de intoxicarnos (por lo que al hacer la maleta no debemos olvidar un buen stock de protectores estomacales).

Cabizbajos en la charla, ... asumiendo
nuestra eterna obesidad.

El domingo en cambio, nos tenían preparada una fantástica salida en mountain bike, simulando a la perfección una de las etapas de la gran prueba.

Lástima de la niebla, que nos ha impedido ver las dunas y los camellos, pero salvo este pequeño detalle, hemos podido vivir una experiencia al más puro estilo Titan:

• Roberto con la imagen de Giant, Raúl con la de Doctore Bike, …

• Los dos “pros” al frente del grupo y tirando de grasas lejos de tan siquiera rozar el umbral aeróbico, …

• El resto, sin tan siquiera avistarles, arrastrándonos detrás con las pulsaciones por las nubes, saltando de pico en pico de insulina, y tratando de aguantar el tipo.

Pero por encima de esto, hemos saboreado lo que será el auténtico espíritu Titan: esfuerzo, compañerismo, reto, pasión,… y una cosa todavía más importante…  la ilusión que compartimos todos por vivir esta experiencia, única e intensa, y como no, inolvidable.

En resumen, … un gran fin de semana. A todos los que estabais, ¡Hasta pronto, y gracias por compartirlo!

JOSH O SUPERMAN?

Hoy hemos quedado para salir en mountain bike, contando con Josh como nueva incorporación al grupo. Recuerdo perfectamente cuando conocimos a Josh hará unos meses en la tienda de bicis. Desde el primer momento que lo vimos, ya intuímos que no es una persona muy "común". Os cuento: 

Mecánico en BIKE HOUSE, y un fiera de la mountain bike. Hasta aquí, todo normal, aunque deja de serlo cuando intenta hablar: 

• Tiene un acento rarísimo, y 2 de cada 3 palabras que suelta no están en la RAE (según él todo esto se debe a su origen italiano).  

Apasionado de la acción más extrema (se estrenará también este año en la Titan Desert), está acostumbrado a salir en bici con los más pros de Barcelona. Y aquí es donde empiezan los fenómenos paranormales...

• Hará cosa de 2 semanas, salió volando mientras bajaba a toda velocidad por una trialera por Collserola. Y salió ileso.  
• De la misma forma, la semana pasada, se estampó contra un coche que se saltaba un rojo. La moto quedó siniestro total, y él salió ileso.

Seguro que habréis pensado lo mismo que nosotros... ¿Es Josh realmente un hombre con origen italiano? ¿No será una especie de "SUPERMAN" del s. XXI con poderes ocultos, tratando de esconder en el rol de mecánico su verdadera identidad?

Para comprobarlo, Carlos ha tramado una inteligente estratagema... Con la excusa de descubrirnos una recóndita trialera, nos ha sabido llevar al más puro pistas, un espacio aislado en el bosque, lleno de zarzas, árboles tumbados, barro y hojarasca. 

Una vez allí ha esperado expectante la reacción de Josh (a ver si utilizaba sus poderes paranormales y nos sacaba de aquel endiablado lugar...).

Lamentablemente, la reacción de Josh ha sido decepcionante. Lo único que ha hecho ha sido quejarse. De hecho, si por él fuera todavía estaríamos allí. Carlos, Josep, Marc y yo, hemos tenido que reaccionar para encontrar una salida. 

Las consecuencias de la estratagema... 

Finalmente, aunque llenos de cicatrices y demás señales de guerra, sin saber muy bien cómo, hemos conseguido salir y encontrar de nuevo la ruta.

A Carlos le ha salido cara la broma, pues se le ha acabado la credibilidad como "Xerpa", pero en balance se ha quedado contento, puesto que hemos podido iniciar la vuelta habiendo salido de dudas.

EL SPINNING Y SU FAUNA

Hace tiempo que quiero escribir este post. Y es que ha llegado un punto en el que no sé qué es lo que más me gusta de las clases de spinning: la dinámica de la clase, con su música, su ritmo, etc., o observar las bicis de mi alrededor.

Y es que en una clase de spinning, te puedes encontrar gente de lo más variopinta. Es curiosa la diversidad de “drivers” que pueden movilizar a la gente para apuntarse a estas clases.

LOS ESPEJOS

Esos fantásticos espejos de punta a punta son un gran "driver". Para los más narcisistas, el spinning es la excusa perfecta para tirarse una hora mirándose en el espejo, reafirmando lo buenorros que están.

Os quedaríais sorprendidos de la cantidad de bajas que habría si los quitaran de las salas…

LOS “CONFORTABLES” SILLINES 

Para otros es el sustituto del “Abcoaster” (esa máquina que anuncian a las 3 de la mañana, y que promete unos abdominales perfectos sin esfuerzo). El spinning es la solución perfecta de hacer deporte estando a la vez sentado.

Son fácilmente reconocibles, puesto que son capaces de pasar la clase de spinning sin sudar una gota, y sin quitarse sus sudaderas de algodón.

EL MONITOR

Siempre hay algunas chicas  (y mayorcitas, no "tan chicas"...), que van por el monitor. 

Acostumbran a vestirse totalmente equipadas para la ocasión, y llevar un maquillaje perfecto. Se sientan en primera fila, y ríen al profesor todas sus gracias. Es un clásico, la felicitación por la sesión al finalizar la clase.

EL PODER CONTARLO

Qué bien queda irse del trabajo al medio día, y dar negativas a las proposiciones de ir a comer el menú de la esquina, alegando que vas a hacer una clase de spinning, y que comerás después una ensalada rápida…

Inexplicablemente, estos “deportistas obsesivos” acostumbran a tener unos buenos michelines rodeando sus cinturas.

EL ENTRENO

Aunque están en peligro de extinción, todavía queda algún raro, tradicionalmente deportista, y que va a las clases para entrenar y estar en forma. 

Si vas a hacer la Titan Desert, seguro que eres uno de éstos… ¡Apúntate a spinning, sería una pena que los auténticos desaparezcan!

¿Adivináis lo que le motiva a esta chica?

COMO NIÑOS...

Hoy he salido a entrenar en bici de carretera mano a mano con Josep. Muy caballerosamente, me ha preguntado qué me apetecía hacer.

Con la misma educación, le he dicho que hiciéramos lo que él quisiera,… sugiriendo rodar 2 o 3 horitas como me marcaba el plan de entreno.

Claramente, se ha quedado con la primera mitad de la frase. Obviando mi sugerencia, me ha propuesto un recorrido de 4 horas mientras me miraba levantando las cejas, buscando una sonrisa de complicidad que obviamente no ha encontrado.

Una vez he asumido lo que me esperaba, me he centrado en llevarlo lo mejor posible, y disfrutar del fantástico día que hacía.Y la verdad es que me lo he pasado muy bien. Enseguida nos hemos puesto a jugar como niños… Y los 100 kilómetros se me han pasado “rodando”.

Josep ha versionado el tradicional VEO VEO, mezclándolo con el PILLA PILLA, y me ha hecho perseguir a todas las bicis que veía por el camino. Con este apasionante juego, mi pulsómetro también se lo ha pasado “bomba”, descubriendo valores hasta ahora desconocidos para él.

¡Nos lo hemos pasado bomba!

Y para acabar de redondearlo todo, he llegado a casa a una magnífica hora para jugar a cocinitas y prepararme algo para comer.

A ver si mañana siento mis piernas, y son capaces de salir de nuevo a jugar…