Si lo hacemos, ... ¡Lo hacemos bien! Haremos el plan de entreno con Roberto eras. Entre muchos otros logros, ex- ganador de 3 vueltas a España, y campeón de la pasada edición de la Titan Desert. Es amigo de Carlos , y ya nos está ayudando y dando consejos.
El otro día quedamos con él para ponerle al día de nuestro perfil, objetivos, y tiempo que podremos dedicar al entreno, y ya nos está preparando todo un plan de entreno.
Serán 6 meses de entrenamiento. La edición de este año consta de 6 etapas, que se realizarán del 09 al 14 de mayo.
Por lo tanto, empezaremos el entrenamiento en noviembre, pero este mes, haremos un preparatorio para ganar capacidad aeróbica y eficiencia mecánica, mejorando tono muscular, resistencia y fuerza (parece que entienda mucho, no?? Pues no: esto lo he copiado de las instrucciones que nos ha pasado).
Por lo tanto, empezaremos el entrenamiento en noviembre, pero este mes, haremos un preparatorio para ganar capacidad aeróbica y eficiencia mecánica, mejorando tono muscular, resistencia y fuerza (parece que entienda mucho, no?? Pues no: esto lo he copiado de las instrucciones que nos ha pasado).
Al principio, tendremos que controlarnos, y no entrenar muy duro. Ya me lo estoy viendo: al principio, que te apetece machacarte, te tienes que frenar. Y al final, que ya estás hasta arriba de entreno, tocará machacarse...!!
Cada semana tendremos que pasarle detalle del entrenamiento seguido, y así lo evalúa para adaptar la carga y esfuerzo de las futuras sesiones.
A nivel nutricional, nos recomienda no pasar hambre, y comer equilibradamente (40% hidratos, 30% proteínas, y 30% grasas, o algo así...). Falsos mitos los que te hacen comer sólo hidratos, o sólo proteínas!
Bueno, ahora sólo falta ver el planning, ... ¡Qué ganas de empezar!
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